1 Мэдрэлийн эсvvд дахин сэргэдэггvй тул бvv уурла
Мэдлэгийн сан :: Элдэв сонин хачин :: Мэдрэлийн эсvvд дахин сэргэдэггvй тул бvv уурла

10-р сар
25
2020


АЛИВААД СУРАЛЦАХУЙ        Аливаа улс орны ирээдүй ард түмнийхээ боловсролтой холбоотой. А.Эйнштейн        Сурахад хэзээч оройтохгүй бас эртдэхгүй. ЭТ-Авъяастан        Өөдрөг хөгжилтэй, хөгжим тоглож, хөгжмийн хэмнэл мэдэрдэг хүмүүс амархан эдгэрдэг урт насалдаг. Амбруз Паре        Хэлнээсээ илүүтэй чихээ сайн ашиглаж бай. Сенека        Сурлага гэдэг бол хүмүүжил хэмээх цэцгийн зөвхөн нэг дэлбээ нь юм. В.А.Сухомлинский        Сурах хүсэлгүй сурагч жигүүргүй шувуутай адил. В.Саади        УРЛАГИЙН ГОО САЙХАН        Төгөлдөр хуур нь мод, төмөр ба хэлбэлзэх агаарыг ашиглан хорвоогийн нандин үнэнтэй харилцаж чаддаг юм. Кеннет Миллер        Хүний юм болгон нь нүүр царай, өмссөн хувцас, дотоод санаа сэтгэл нь цөм гоо сайхан сайхан байх ёстой. Ф.Энгельс        Тайзан дээр хүн амьдрал дээрхээсээ нэг шат дээгүүр байх ёстой. Людвиг Берне        Тоочин хүн тоочин л болно, физикч хүн физикч л болно, харин урлаг мэдэрч байж хүн болно. Софокл        Урлаг бол улс үндэстэний хувцас юм. О.Бальзак        Урлаг дахь үнэнхүү гоо сайхны өмнө цаг хугацаа хүчгүй. Гүлранс        Урлаг цэцэглэсэн газар л хамгийн гайхамшигт хүмүүс төрсөн байдаг. Иоханн Винкельман        АВЪЯАС ЧАДВАР        Цаг хугацаа бол авъяас чадварыг хөгжүүлэх уудам орон юм. К.Маркс        Хэрэглээгүй авъяас ууршдаг, Ашиглаагүй булчин агшдаг, Тогтмол ус өмхийрдөг, Салхигүй агаар мууддаг, Түлхээгүй цаг зогсдог, Хэн ч орохгүй хаалга гацдаг Харин маргааш гэж хойш тавьсан бүхэн мөхдөг.        Бие эрүүл Сэтгэл санаа тайван Билиг авъяасаа хөгжүүлж буй бол чухам тэр л жаргалтай.        Хүмүүсийн дотоод бололцоо,авъяас чадвар, бүтээлч эрч хүч гагцхүү хөдөлмөрийн үед илэрч гардаг юм. П.М.Машеров        Дундаж хүн цагийг хэрхэн өнгөрөөхөө л бодож явдаг бол авьяастай хүн түүнийг ашиглахыг чармайдаг. Шопенхуар        Сод авьяас бол 1 % yр чавдар 99% нь хүч хөдөлмөр. А.П.Чехов        ХӨГЖИМ        Хөгжмийг юу урлаг болгодог вэ? –Аялгуу. Ж.Руссо        Хөгжим бол бусад урлагийн дотроос үнэт зүйлсийг хамгаас сонор соргог эрхэм дээдээр илэрхийлэгч мөн. А.Руссель        Төрөлхөөс хөгжим сонирхдог мэддэг хүн гэж байхгүй. Харин тийм болон хүмүүжиж болно. Хөгжимд дур сонирхолтой болохын тулд юуны өмнө сонсож сурах хэрэгтэй. Хөгжимд дурлацгаагтун. Хөгжмийн ачаар та нар урьд мэдрээгүй шинэ хүчээр сэлбэгдэн, амьдралыг шинэ соргог өнгө будгаар харах болно. Д.Шостакович        Суу их хөгжим бол хэмнэлийн лугшилт дахь өнгө будаг мөн. К.Дебюсси        Үгээр илэрхийлж боломгүй зүйлийг би хөгжмөөр нөхөж өгдөг. Ф.Мендельсон        Хөгжмийн зорилго бол хүмүүсийг уриалан шилдэг сайхан өөд, хөтлөх явдал юм. Жорж Энеску        Хөгжмийг ард түмэн бүтээдэг, харин уран бүтээлч бид нар түүнийг зөвхөн найруулдаг юм. М.Глинка        Айзам хэмнэл ч үгүй, хэмжээ дамжаа ч үгүй бол аймаар эд дээ -Хөгжим гэдэг. В. Шекспир        Хөгжим бол тархийг цогцоор нь ажилуулж чадах гайхамшигт увдистай. Учир нь хөгжим тоглоход математик тооцоо хийсвэр сэтгэлгээ 2 зэрэг хөгжидөг. ЭТ-Авъяастан        Хөгжим бол сэтгэлийн хэл. Энэ бол авиагаар илэрхийлсэн сэтгэлийн амьдрал. П.И.Чайковский        Хөгжим бол хүний сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дүрсэлж чаддаг болтлоо тийнхүү өр зүрхэнд гүн нэвтэрсэн цорын ганц урлаг мөн. Стендаль        Хөгжим хамгийн хэцүү төвөгтэй нөхцөлд ч дандаа чихний чимэг болж, хөгжим хэвээрээ үлдэх ёстой. В.А.Моцарт        Сайхан, бодит хоёр чанар нь хөгжмийн агуулга мөн. Цезарь Кюи        Моцартын хөгжим намайг дулаацуулж баярлуулж, түүний хөгжмийг сонсохдоо би сайн үйлс бүтээх мэт болдог. Яагаад ингэж хүчтэй нөлөөлдгийг илэрхийлэхэд хэцүү гэхдээ энэ нь ямарч эргэлзээгүй бөгөөд түүний хөгжимтэй танил болох тусмаа,сонсох тусмаа улам бүр дурлах юм. П.И.Чайковский        Хэрэв би дахин амьдарвал ямар нэгэн шүлэг уншиж, хөгжим сонсох байсан. Чарльз Дарвин        Хөгжим хүний зүрхэнд галыг бадраана. Л.Бетховен        Бие эрүүл Сэтгэл санаа тайван Билиг авъяасаа хөгжүүлж буй бол чухам тэр л жаргалтай...        Сурахад хэзээч оройтохгүй бас эртдэхгүй...        Боломжгүй гэдэг үг зөвхөн тэнэгүүдийн толь бичигт байдаг.        Онч үгсийг хэрэглэвэл үг цөөн утга агуу болно        Цаг хугацаа бол авъяас чадварыг хөгжүүлэх уудам орон юм.        Амьдрал бол уул юм, бид удаан өгсөж түргэн урууддаг.        Амжилтанд хvрэхийн тулд зорилгоо хvрч болох хэмжээнээс хэд дахин єндєрт тавь.        Цаг хугацаа єнгєрч хэлсэн vг vлддэг.        Бага юмтай хvн ядуу биш, харин их юм хvсдэг хvн ядуу байдаг.        Эцэг эхээ хайрлах нь бүхий л сайн сайхны үндэс.        Ажил амралт 2 яг адилхан, гол нь хүн яаж сэтгэж хүлээж авсанаас л бүх зүйл шалтгаална        Хүн бүрт чөлөөт цаг хангалттай байдаг... Учир нь ажил өөрөө чөлөөт цагийг өнгөрүүлэх нэг арга       

Мэдрэлийн эсvvд дахин сэргэдэггvй тул бvv уурла

Эрvvл байхыг хvсдэггvй хvн нэгээхэн ч vгvй биз. Германы гvн ухаантан Артур Шопенгауэр “Бидний аз жаргалын аравны ес нь эрvvл байх дээр оршдог. Эрvvл байж л жаргалын эх булаг тогтоно. Тvvнгvйгээр ямар ч гадаад баялаг хvнд таашаал өгч чадахгvй. Тэр ч бvv хэл оюун ухаан, сэтгэл санаа, зан ааш зэрэг субьектив баялаг өвчтэй vед хvчгvй болж, замхардаг, Бид бие биедээ юун тvрvvнд эрvvл энхийг хvсдэг нь ч vндэслэлгvй бус юм. Vvнд л хvний хамгийн гол аз жаргал оршиж байгаа билээ” хэмээн өгvvлжээ.

Тэгвэл эрvvл мэнд гэж юу вэ? Дэлхийн эрvvл мэндийн байгууллагын дvрэмд эрvvл мэнд гэдэг нь “зөвхөн өвчин, бие махбодын гажиг бус бие махбод, сэтгэл санаа, нийгмийн хувьд хангалуун байхыг хэлнэ” хэмээн заасан байдаг. Их хотын хэмнэлд бид тэр бvр эрvvл мэнддээ анхаарал тавьж чаддаггvй билээ. Гэхдээ энгийн хэдхэн дvрмийг ягштал баримталснаар бид янз бvрийн өвчнөөс сэргийлж, амьдрах насаа хэдэн жилээр уртасгаж болно. Та эрvvл мэндээ сайн гэдэгт сэтгэл хангалуун явдаг уу? Та өөрт доорх дvрмvvдээс өөрт тохирохыг сонгож, өдөр бvр баримтлаарай.

1.Өдөрт дор хаяж 30 минут биеийн тамирын дасгал хийгээрэй. Хэрэвтанд vvнийг биелvvлэх цаг байхгvй бол явган алхаж занш. Гэр рvvгээ автобусаар явдаг бол нэг буудлын өмнө буу. Машинаар явдаг бол цахилгаан шатанд бvv суу. Илvv их хөдлөхийг эрмэлзээрэй.
2.3охистой хоолло. Эслэг, хольцоогvй vр тариа ахиу хэрэглэж, саахар, улаан буудайн гурилаар хийсэн бvтээгдэхvvн бага хэрэглээрэй. Ногоо, жимсийг бvv март. Хоол хvнсээ ургамлын тосоор бэлтгэж, амьтны гаралтай тосыг хязгаарлаарай.
З.Илvvдэл жингээс зайлсхийж, оройн зургаан цагаас хойш хоол идэхгvй байгаарай. Өдөрт гурваас доошгvй удаа хоолло.
4.Шингэн юм сайн ууж бай. Ингэснээр арьс сэргэж, залуу байдлаа удаан хадгалахад тустай.
5.Хоол хvнсээ бага температурт тvргэн болгоорой. Энэ нь хvнсэн дэх ашигтай витаминыг алдагдуулдаггvй юм шvv.
б.Өдрийн дэглэм баримталж сур. Нэг цагт хэвтэж, нэг цагт босч занш. Энэ бол сайхан, эрvvл харагдах хамгийн энгийн арга.
7.Тайван бай. Бvv уурла. Мэдрэлийн эсvvд дахин сэргэдэггvй юм шvv. Хэдийгээр дахин сэргэдэг хэмээн ярьдаг ч маш удааны хугацааны дараа болдог vзэгдэл. Тиймээс аль болохоор тайван байхыг хичээгээрэй.
8.Бие махбодоо тэсвэр хатуужилтай болго. Vvнд хvйтэн халуун душ тустай. Энэ нь ашигтай төдийгvй унтаж амрахад маш чухал vvрэгтэй.
9.Мэдээж тамхи татаж, архийг хэтрvvлэн хэрэглэж болохгvй. Эдгээр нь эрvvл мэндэд муу нөлөө vзvvлдэг гол хvчин зvйл юм шvv.
10.Автомашин болон бусад агаар бохирдуулагчаас хол цэвэр агаар, цэцэрлэгт хvрээлэнгээр байнга зугаал


 

 

Санал асуулга

Танд хамгийн сонирхолтой нь?